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關注職場亞健康之頸椎疼
來源: AnyBody | 日期: 2015-03-18 | 點擊: 1703 | 打印本頁 | 返回列表  
在現代生活中,“亞健康”是一個常見的刺眼。它是指介于健康和疾病之間的一種臨界狀態,即次等健康狀態。處于亞健康狀態的人,雖然沒有明確的疾病,卻出現精神活力、適應能力和反應能力的下降,如果這種狀態不能得到及時的糾正,非常容易引起心身疾病。值得注意的是,由于生活節奏快、工作壓力大、作息不規律等,各種各樣的“亞健康”表現已經成為職場人士的一大困擾,讓在職場上拼搏的上班族失去了原有的激情和快樂,嚴重的還會導致疾病發生。所以,從本期安康小貼士開始,我們就來關注一下職場亞健康,以及一些簡單易行的應對方法。

  相信很多年輕的上班族,尤其是辦公室人員都有頸椎疼的痛苦經歷。盡可能多的活動肩頸、盡量減少伏案久坐的時間是為大家熟知的緩解頸椎疼的有效方法,除此之外,還有以下的小妙招不妨試試。

  1、換枕頭:枕頭以符合柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度這三個標準為佳,以睡醒覺后感覺脖子比較放松為宜。

  2、改坐姿:頭部微仰,挺胸,自然放松,如果要長時間對著電腦,建議腦下墊些書本或將椅子降低至頭部正視或稍仰視電腦屏幕。

  3、放松頸部肌肉:熱敷、按摩、貼膏藥,這些方法雖然看上去麻煩,卻可以快速緩解經腿疼痛。

  4、調節溫度:頸椎疼受溫度影響較大,遇冷受涼會加重癥狀。所以,無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。辦公室準備一件披肩,避免受風。

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