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女人貧血吃什么最好
來源: AnyBody | 日期: 2017-06-16 | 點擊: 1936 | 打印本頁 | 返回列表  
貧血是很常見的一種疾病,可以發生在任何年齡任何階段的人,不過女人比較容易出現貧血癥狀。如何治療貧血?貧血的人吃什么食物好呢?由于貧血大部分的人是因為攝入鐵質不足而導致貧血的。 

    所以,在日常生活中可以從飲食中來調理,女人貧血吃什么最好,最好是吃一些含鐵質較高的食物,像黑色,紅色食物一般含鐵較高,是補血的最佳選擇。如:黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。 

    補血的中藥材:當歸,阿膠是補血圣品,如果吃得習慣這個味道的人,可以用當歸和阿膠來煲雞湯,經常飲用對于補血有很好的療效,特別適合于貧血的人食用。  

    貧血的人要多吃的肉類:瘦肉,牛肉,三文魚等紅肉食品。 

    補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物,如:紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。 

    像龍眼也是不錯的選擇,龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素AB和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 

    菠菜是人們公認為補血效果好的蔬菜之一,這是最常見的蔬菜,也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點蔬菜吧。 

    貧血患者的注意事項 

    1、飲食營養要合理,食物必須多樣化,食譜要廣,貧血的人不宜喝茶和咖啡之類的飲品,尤其是濃茶不能喝。 

    2、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體,飲食應有規律、有節制,嚴禁暴飲暴食。   

    3、勞逸結合,進行適當的體育活動。 

  

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